Измерение и контроль потребляемых калорий, белков, жиров и углеводов — основные задачи при следовании диетам, стремлении изменить образ жизни и вести здоровый образ жизни. Приложение FatSecret является одним из популярных выборов для отслеживания пищевого рациона и прогресса в достижении целей.
Однако многие новички сталкиваются с трудностями при настройке своих БЖУ (белки, жиры, углеводы) в приложении. В этой подробной инструкции мы расскажем, как правильно установить БЖУ в FatSecret и начать мониторить питание для достижения желаемых результатов.
Шаг 1: Запустите приложение FatSecret на устройстве и войдите в свою учетную запись или создайте новую, если у вас еще нет аккаунта.
Шаг 2: После входа в приложение прокрутите экран вниз и нажмите на значок «Профиль», который находится внизу центральной панели.
Шаг 3: В меню профиля выберите «Настройки».
Шаг 4: В разделе «Единицы измерения» выберите систему измерения, которая вам удобна: метрическую (граммы) или американскую (унции).
Шаг 5: Теперь выберите «Цель дневных показателей» в разделе «Показатели».
Шаг 6: Введите свои целевые значения БЖУ: количество калорий, белков, жиров и углеводов, которые вы хотите потреблять в течение дня.
Обратите внимание, что оптимальные показатели БЖУ могут различаться в зависимости от ваших целей: похудение, набор мышечной массы или поддержание текущего веса. Рекомендуется проконсультироваться с диетологом, чтобы определить подходящие значения для вас.
Шаг 7: После ввода данных Жмите «Сохранить», чтобы установить новые показатели БЖУ.
Теперь вам достаточно следовать своему питанию и отслеживать прогресс в приложении FatSecret. Вы можете добавить продукты в свою «Дневную Журнал», где они будут подсчитываться в соответствии с заданными вами БЖУ.
С помощью этой подробной инструкции вы сможете правильно установить и отслеживать БЖУ в приложении FatSecret, получая пользу от тщательного контроля питания и достигая успешных результатов в вашем питании и фитнесе.
Установка приложения FatSecret
Чтобы начать использовать FatSecret и установить его на свое устройство, выполните следующие шаги:
- Откройте Play Маркет на своем Android-устройстве или App Store на своем iPhone.
- В поисковой строке введите «FatSecret» и нажмите кнопку поиска.
- Выберите приложение FatSecret из списка результатов поиска.
- Нажмите на кнопку «Установить» (на устройствах Android) или «Загрузить» (на устройствах iPhone).
- Подождите, пока приложение FatSecret загружается и устанавливается на ваше устройство.
- После установки приложения, найдите его на главном экране своего устройства или в списке всех приложений.
- Нажмите на иконку приложения, чтобы запустить его.
Теперь вы можете начать использовать FatSecret для отслеживания своего питания и установки БЖУ целей в приложении.
Как скачать приложение FatSecret на устройство
Шаг 1: | Откройте App Store (для пользователей iOS) или Google Play (для пользователей Android) на вашем устройстве. |
Шаг 2: | В поисковом поле введите «FatSecret» и нажмите на значок поиска. |
Шаг 3: | В результатах поиска найдите приложение FatSecret и нажмите на него. |
Шаг 4: | Нажмите на кнопку «Установить» или символ облака с стрелкой, чтобы начать скачивание и установку приложения. |
Шаг 5: | Дождитесь окончания установки приложения на ваше устройство. |
Регистрация в приложении FatSecret
Для начала использования функционала приложения FatSecret необходимо зарегистрироваться. В этом разделе представлена подробная инструкция по регистрации:
- Откройте приложение FatSecret на своем устройстве или перейдите на официальный веб-сайт.
- Нажмите на кнопку «Регистрация» или «Создать аккаунт».
- Заполните все обязательные поля в форме регистрации, такие как свое имя, адрес электронной почты и пароль.
- Придумайте надежный пароль, содержащий как минимум 8 символов, включая буквы, цифры и специальные символы.
- Подтвердите свою регистрацию, пройдя по ссылке, которая будет отправлена на указанный вами адрес электронной почты.
- После подтверждения регистрации вы сможете войти в свой аккаунт, используя указанный при регистрации адрес электронной почты и пароль.
После успешной регистрации в приложении FatSecret вы сможете начать использовать все его функции, включая установку БЖУ. Рекомендуется создать подробный профиль, чтобы приложение могло точно расчитывать количество потребляемых вами калорий, белков, жиров и углеводов.
Вход и настройка аккаунта FatSecret
Для начала использования FatSecret вам потребуется аккаунт на этой платформе. Следуйте этим шагам, чтобы успешно войти и настроить свой аккаунт:
Шаг 1: Перейдите на официальный сайт FatSecret по ссылке www.fatsecret.ru.
Шаг 2: Нажмите на кнопку «Вход» в верхнем правом углу экрана.
Шаг 3: Вы можете выбрать один из нескольких вариантов входа: вход через Facebook, Google или создание нового аккаунта.
Вход через Facebook: Если у вас уже есть аккаунт Facebook, вы можете использовать его для входа. Нажмите на кнопку «Вход через Facebook», следуйте указаниям и авторизуйтесь.
Вход через Google: Если у вас уже есть аккаунт Google, вы можете использовать его для входа. Нажмите на кнопку «Вход через Google», следуйте указаниям и авторизуйтесь.
Создание нового аккаунта: Если вы не хотите использовать аккаунты Facebook или Google, вы можете создать новый аккаунт на FatSecret. Нажмите на кнопку «Регистрация», введите свою почту, придумайте пароль и следуйте указаниям для создания аккаунта.
Шаг 4: После успешного входа в аккаунт вы можете приступить к настройке FatSecret. Заполните свой профиль информацией о себе, такой как пол, возраст, вес, рост и цель по потере/набору веса. Эти данные помогут платформе предоставить вам персонализированные рекомендации по питанию и подсчету БЖУ.
Теперь вы можете продолжить использование FatSecret и настроить свой БЖУ с учетом ваших целей по питанию и физической активности.
Вход в приложение FatSecret после регистрации
После успешной регистрации в приложении FatSecret вы можете начать использовать его функциональность для отслеживания БЖУ и контроля своей пищевой активности.
Для входа в приложение FatSecret выполните следующие шаги:
1. Откройте приложение FatSecret на вашем устройстве.
*Заметка: Если вы еще не установили приложение, вы можете найти его в App Store для устройств на базе iOS или в Google Play для устройств на базе Android.
2. На главном экране приложения введите ваш адрес электронной почты и пароль, указанные при регистрации.
3. Нажмите кнопку «Вход», чтобы войти в приложение.
После успешного входа вы будете перенаправлены на главный экран приложения, где вы сможете начать использовать все доступные функции FatSecret, включая отслеживание БЖУ и ведение дневника питания.
*Заметка: Если вы забыли свой пароль, вы можете восстановить его, нажав на ссылку «Забыли пароль?» на экране входа.